Hola,
en cuanto al tema del estreñimiento necesitaría que alguien me indicara qué puedo hacer. Tengo 29 años y siempre he sido estreñida, pero últimamente me causa gran malestar. He incluido en mi vida diaria todo lo posible:
- desayuno un kiwi, un zumo de naranja con la pulpa y un café.
- tomo fruta lo más madura posible para desayunar
- como siempre verduras y pescado
- meriendo un tazón de cereales con 70% de fibra y una manzanilla
- ceno normal
- todos los días voy al gimnasio
- hago natación
- voy caminando a todos los sitios
- tomo 2 o más litros de agua al día
- hago abdominales todos los días
- tomo ciruelas de vez en cuando
¡¡¡NO SÉ QUÉ MÁS HACER!!!
Probé a tomar “evacuol” que se supone que te revuelve las tripas y nada de nada!!! como si no me hubiera tomado nada.
Estoy empezando a obsesionarme, con ir un día a la semana bien me conformaría, pero es que estar todos los días y no evacuar es horrible.
¡¡¡AYUDA POR FAVOR!!!
